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即将35岁的C罗,身体状态却仍然保持在最巅峰。C罗是如何“逆生长”的?《太阳报》揭晓了答案。一份特殊的健康食谱,是C罗维持身体状态的重要原因。
在早饭时,C罗会吃奶酪、火腿和低脂酸奶。在午饭时,C罗有两个套餐可以选择。一是鸡肉配色拉,二是三文鱼、鸡蛋、番茄和橄榄油。
在晚餐时,C罗也有两种选择。一是新鲜剑鱼和色拉,二是牛排和烤鱿鱼。C罗也会吃零食,他的零食是新鲜水果和牛油果。
从这份食谱中不难看出,C罗不吃任何垃圾食品,他严格掌控着自己的饮食。
除了“管住嘴”之外,C罗还有不少其他的秘诀,例如保证充足的睡眠、超低温“冰水浴”帮助肌肉恢复疲劳、多多游泳缓解肌肉压力等等。
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