从发力角度来解构一个完整的杀球动作，可以划分为以下六个流程

羽毛球杀不出暴力的球,多数情况并不是缺乏力量,而是不会正确的使用力量,从发力的角度来解构一个完整的杀球动作,可以划分为以下的六个流程:①展胸 ②挺腹 ③转肘 ④内旋 ⑤收胸 ⑥收腹!

一、展 胸:

第一步,先把胸部这根橡皮筋充分的拉开,展胸,简而言之,是背肌收缩,胸肌展开,二者协同发力缺一不可,从动作角度来讲,展胸的过程就是大臂抬起、肩胛骨内收的过程。

二、挺 腹:

把胸肌这根橡皮筋拉开还是不够,你还需要腹肌的这根橡皮筋,没有腹肌的球友不要担心,真相是你的腹肌隐藏在了肥肉下,关键时刻是可以拉出来用一用的。

挺腹,需要挺肚子,挺直背部,以拉开腹部的肌肉,前两个流程完成后,架拍的过程就完成了。

三、转 肘:

到了最关键的时刻了:做好准备,准备释放橡皮筋,强调下,是最后的准备,从挥拍动作来说,是从架拍到引拍的过程,此时,握拍手在脑后,手心朝向于斜后方,释放的瞬间,需要转肘,转肘时,肘部既不能太靠近身前,又不能太贴近脸。以保持肌肉的紧绷蓄势待发状态。

四、内 旋:内旋,是释放势能的瞬间,此时,手臂拉伸,快速向前内旋转至手背冲脸击球,手腕在击球过程中随手背弯曲,通过前臂和髋部的转动带动肘关节向前,同时重心后仰。

五、收 胸:现在就是要你收皮筋的时候了,这个时间就是卡在内旋发的同一时间,记住是同一时间,此时,肩胛骨外展,胸肌收缩,背肌展开。

六、收 腹:和收胸同理,此时腹部自然弯曲,后背部自然弯曲,杀球动作完成。