羽球人必知!打球时突然受伤,怎样正确处理?

打羽毛球受伤,是每个羽毛球爱好者都会遇到的家常便饭。

可受伤了怎么办呢?大多数球友都没有自己的答案。

小编见到很多很多在突发伤病出现时,因为处理不当而对患者造成的严重伤害的案例。

所以,以下这些羽毛球场上的常见伤病处理方式,你有必要掌握下,以备不时之需。

①. 擦伤

擦伤很常见,处理方式大多数人想必也都有所了解:清除创面、消毒以防止感染。

所以,如若擦伤部位较浅,只需涂红药水或紫药水即可。

如若擦伤部位较深,伤口创面有灰尘时,则需要先拿生理盐水清理伤口,然后再涂红药水和紫药水。

②. 扭伤

在打羽毛球的过程中,手腕的不正确发力,和下肢过多的急停急转动作,很容易造成腰部、膝盖、脚踝的扭伤。

扭伤的出现,多是因为关节过猛的扭转,超出了关节能够承受的范围,而导致关节外的韧带的轻微撕裂。

不同的扭伤情况,处理方式也不近相同:

①. 常见的关节损伤(手腕、膝盖、脚踝)

首先需要立即停止运动,将扭伤部位垫高。

先冷敷受伤部位,冷敷2—3天,以减轻疼痛感。之后热敷受伤部位,起到活血化瘀的作用。

每次冷敷和热敷的时间以30分钟为准,时间过长会导致局部的血液不流通。

如果出现扭伤部位肿胀和皮肤青紫的情况,在这里送给大家一个简单易行的小办法:搞半斤老陈醋,将老陈醋炖热,然后找一个毛巾热敷老陈醋十分钟,每天的频率可以两到三次,效果不错哦。

②. 腰部损伤

在这里需要着重强调下:打羽毛球过程中的急性腰部损伤。

很多球友都有在打羽毛球的过程中,闪到或者扭到腰部的经历。然后不以为然觉得静养几天就会恢复,却在不知不觉间加重了伤病,使腰伤成为了老伤,影响终生运动生涯。

扭伤腰部后,要避免一切体力劳动,在躺下休息的时候,应该选择铺的较厚的木板床,在腰部垫一个高度适中的枕头,以减少腰部的受力。

同时,该有的冷敷和热敷不能停哦!

③. 挫伤

挫伤的出现方式往往比较直接:比如摔倒时手腕撑了地面,很容易挫伤手腕;再比如在高高跳起的时候落地方式不当,很容易挫伤膝盖。

挫伤的治疗方式和扭伤相似,前两天冷敷,后面几天热敷直到最后彻底恢复。

如若出现较重的情况,要固定患处,以尽量减少伤患处的活动。同时,可以使用云南白药气雾剂、伤湿止痛膏等药物。

④. 肌肉拉伤

肌肉拉伤,也就是肌肉纤维的撕裂伤。多是因为热身不到位又剧烈运动而导致的。

所以,在打羽毛球前,必须要有充足的热身!

在拉伤情况出现后,应该立即停止运动,并在伤患处冰敷镇痛,可以选择冰袋、冷毛巾、或者冰的瓶装水,冰敷的时间以30分钟为准。

注意:千万不要揉搓伤患处和热敷伤患处,会加深伤患处的伤病!

⑤. 脱臼

当脱臼的情况出现时,首先应该考虑的是将患者第一时间送至医院治疗,而不是自己怎么想办法把脱臼的关节“怼”回去,就算揉也不能揉。

如果出现肩部脱臼的情况,在去医院找医生前要做这样的紧急处理:将肘部弯成直角,然后找一件球衣将小臂和肘部托起,挂在颈部。

⑥. 骨折

有骨折的情况,就是一定要送到医院治疗的情况了。

在送往医院前,固定伤患处是最为重要的工作。在骨折的第一时间,可以找平木板对伤患处进行初步的固定,然后送往医院。

如果出现断骨穿过皮肤的情况,千万不要用手直接接触伤患处,以避免感染和骨髓炎。

当有出现脊椎的骨折情况时,一定要尽早平卧,静候医疗人员的到达。同时要垫好四肢以减少脊椎的受力。

伤病猛如虎,当突发的伤病出现时。如若能够第一时间用正确的方式来处理,往往会最大限度的减少伤病对于我们的伤害,以最大限度的延长我们的羽毛球生涯。

各位球友,你们遇到过怎样的紧急伤病,又是选择怎样的处理方式呢?欢迎大家在留言区留下你的声音,你的一条小小的留言,有可能将会为其他球友在受伤时支了关键一招。也可以转发到咱们身边的球友群里,让更多球友了解这些知识,他们一定会感谢你的哟。

所以快快行动起来吧!